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DCCディープチェンジクレアチンの飲み方と摂取タイミングは?

せっかくサプリメントを飲んでいるのに、正しい飲み方や摂取タイミングを知らずに、その効果を十分に得られないとしたらもったいないですよね?DCCディープチェンジクレアチンの正しい飲み方や摂取するタイミングについて解説します。

 

 

DCCディープチェンジクレアチンの飲み方

DCCディープチェンジクレアチンは水またはぬるま湯で飲むようにしましょう。摂取量は1日の推奨摂取量である3粒を、筋トレしない日も毎日飲むことをおすすめします。クレアチンというサプリは継続摂取しないとあまり効果が無いと言われています。日々の活動でクレアチンは消費されてしまうので、体内に貯蔵されるクレアチンの量を増やしていくためにはそれ以上の量を摂取する必要があります。

 

DCCディープチェンジクレアチンを摂取するタイミングは?

クレアチンは炭水化物などの他の栄養素と結びつくことでより効率よく体内に吸収されます。そのため、食後に摂取するのが一つのおすすめ摂取タイミング。なおDCCディープチェンジクレアチンには、HMBなどの筋トレの前後に摂取するのが有効な成分も含まれています。そのため筋トレの前後に飲むのも良いタイミングだと言えます。

 

筋トレしない日 食後
筋トレする日 筋トレの前後または食後